Autumn Courses/Podzimní kurzy (02.09.19-14.02.20)

  • Dynamic Core Training (DCT), with Zdenka Josefi – Tuesday 14:00-15:00 (Course Price: 4930 Kč ~ 17 lessons)
  • Dynamic Core Training (DCT), s Zdenkou Josefi – úterý 14:00-15:00 (cena kurzu: 4930 Kč ~ 17 lekce)
  • Dynamic Core Training (DCT), with Zdenka Josefi – Thursday 9:00-10:00 (Course Price: 5800 Kč ~ 20 lessons)
  • Dynamic Core Training (DCT), s Zdenkou Josefi – čtvrtek 9:00-10:00 (cena kurzu: 5800 Kč ~ 20 lekce)

 

Dynamic Core Training (DCT) is a class focused on improving body awareness, posture, flexibility and building strength in the whole body. Exercises performed during DCT are aimed at deeply stabilizing the body using deep core muscles. To reach this goal, exercises from pilates, yoga and stretching are connected together, sometimes in dynamic sequences. To make the classes more challenging, many types of equipment are used, such as stability balls, BOSU, rollers, fitness circles, toning balls and flexbands. A very important part of classes is deep and conscious breath.

DCT is suitable for students with previous experience with yoga or pilates.

 

Dynamic Core Training je lekce zaměřená na zlepšení ohebnosti, vnímání a posílení vlastního těla. Cvičení prováděná během této lekce jsou zaměřená na hluboký stabilizační systém, ne pouze na vrchní vrstvy svalů. K dosažení tohoto cíle jsou propojovány pozice z jógy se cviky z pilatesu a strečinku, někdy v dynamických sekvencích. Ke zvýšení náročnosti lekce používáme mnoho různých pomůcek, jako jsou velké gymnastické míče, BOSU, pěnové válce, pilates kruhy, posilovací míčky a gumové pásy. Velice důležitou součástí lekce je hluboký a vědomý dech.

Tato lekce je vhodná pro klienty s předchozí zkušeností s jógou či pilatesem.

 

Style switcher RESET
Body styles
Color scheme
Background pattern