Spring Courses/Jarní kurzy (25.02.20 – 17.06.20)

  • Pilates (PL1), with Jana Spurna – Monday 9:00-10:00 (Course Price: 4350 Kč ~ 15 lessons)
  • Pilates (PL3), with Jana Spurna – Wednesday 10:15-11:15 (Course Price: 4640 Kč ~ 16 lessons)
  • Pilates (PL4), with Zdenka Josefi – Thursday  10:15-11:15 (Course Price: 4350 Kč ~ 15 lessons)
  • Pilates (PL5), with Zdenka Josefi – Thursday  19:00-20:00 (Course Price: 4350 Kč ~ 15 lessons)

 

  • Pilates (PL1), s Janou Spurnou – pondělí 19:30-20:30 (cena kurzu: 4350 Kč ~ 15 lekce)
  • Pilates (PL4), s Janou Spurnou – středa 10:15-11:15 (cena kurzu:4640 Kč ~ 16 lessons)
  • Pilates (PL5), s Zdenkou Josefi – čtvrtek 10:15-11:15 (cena kurzu: 4350 Kč ~ 15 lekce)
  • Pilates (PL5), s Zdenkou Josefi – čtvrtek 19:00-20:00 (cena kurzu: 4350 Kč ~ 15 lekce)

In our Pilates classes we focus on matwork, with an emphasis on working muscles to lift against gravity. Low impact exercises on the mat aim to strengthen muscles while improving postural alignment and flexibility. Many movements target core strength, while at the same time working other areas of the body. Pilates movements are slow, precise and include breath control. To ease or increase difficulty levels we have access to plenty of light equipment such as: thera bands, overballs, stability balls, weights, rollers, fitness circles, BOSU etc.

V našich kurzech Pilatesu se zaměřujeme na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Cviky se provádějí v nízkých polohách na podložce, tj. vleže na zádech, na břiše, na boku a v kleku. Cvičí se sestavy cviků, jejichž účelem je vždy posílení či protažení daného svalstva.

Pohyby jsou vedeny pomalu, plynule a přesně, s důrazem na ovládání dechu.

Pro zpestření lekcí, případně ke snížení či zvýšení zátěže, využíváme řadu pomůcek, jako jsou velké gymnastické míče, overbally, BOSU, pěnové válce, Pilates kruhy, elastické pásy z pryže či činky ve tvaru malých míčků.

Style switcher RESET
Body styles
Color scheme
Background pattern